0
Cara Mengatasi dari Gejala Hipertensi Pada Semua Usia
Posted by Unknown
on
04.05
Cara Mengatasi dari Gejala Hipertensi Pada Semua Usia
Faktor dominan yang menyebabkan hipertensi adalah pada pola makan dan aktivitas tubuh, yang akibatnya dua hal seiring bertambahnya usia semakin meningkatkan resiko kemunculan penyakit. pengendali Hipertensi antara lain, yaitu :
- Memperbaiki gaya hidup yang kurang sehat. Dan penting melakukan olahraga seperti senam aerobik atau jalan cepat sekitar 30 menit sebanyak beberapa kali dalam sepekan.
- Menghindari stress dan buatlah suasana yang menenangkan dan lakukan relaksasi secara rutin pada tiap harinya. Hal yang penting untuk memberikan efek ketenangan yang dapat mengontrol sistem syaraf sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
- Tahihan fisik secara teratur.
- Berhenti merokok dan alkohol
- Diet rendah garam, kolesterol, dan lemak jenuh. Mengurangi asupan garam ke dalam tubuh. Harus memperhatikan kebiasaan makan bagi penderita hipertensi.
Posting Komentar